Jak se ráno lépe připravit na školu

13. října 2010 v 16:10 | a n n i e* |  Beauty
1. Přes noc nechej otevřené okno
(stačí trochu, aby jsi do rána neumrzla), bude se ti lépe spát a ráno budeš čilejší.
2. Po probuzení se pořádně zhluboka nadechni
a protáhni se, nabereš tím sílu do nového dne. Můžeš zkusit taky nějaké
cvičení z jógy, třeba pět Tibeťanů.
3. Pusť si hudbu. Vytáhni svoje oblíbené CD nebo zapni rádio.
Hudba ti dobře rozproudí krev v těle a zvedne náladu.
4. Nezapomeň na zdravou a výživnou snídani!
Co takhle ovesné vločky s mlékem a ovocem?
(vločky nech nejdřív pár minut v mléku odstát, můžeš je v něm také uvařit)
5. Pokud tě ovládla nervozita a stres,
pomalu se zhluboka nadechni, na pět vteřin zadrž dech a pomalu vydechni.
6. Až budeš stát před zrcadlem, zkus pro změnu obrátit a
místo shazování sama sebe si řekni jak ti to sluší a jsi krásná.
Ačkoliv se to nezdá, na psychiku to hodně působí.

zdroj: 
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.